女性専用本格的ホットヨガ・ロウリュスタジオ「LUONTO(ルウォント)」

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パーソナルレッスンについて

パーソナルレッスンイメージ

パーソナルヨガ

長崎ハマクロス店

パーソナルヨガイメージ
インストラクターとマンツーマンで行うあなただけのためのオリジナルレッスン。

ヨガの経験・知識の豊富なインストラクターと毎回カウンセリングをしっかりと行い、あなたのニーズに合わせたプログラムをオーダーメイドでご提供するレッスンです。
インストラクターが一人ひとりの身体の個性・特徴やお悩みに合わせて一対一でレッスンしますので、集団レッスンと比較して短時間で大きな効果を実感していただきやすいと言えるでしょう。
ヨガ初心者の方はもちろん、「もっとヨガを極めたい!」と思っているヨガ上級者の方にもオススメです。
マンツーマンのレッスンで、ワンランク上のあなたを目指してみませんか?

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パーソナルヨガはこんな方におすすめ

パーソナルヨガはこんな方におすすめ!

5つのポイント
代謝向上・ダイエット効果

新陳代謝を高め、痩せやすい体質に改善。ヨガのポーズは見た目以上に筋肉を使っており、全身の引き締めに効果があります。

身体の内側からキレイに

女性ホルモンの分泌を活性化したり、内臓・胃腸などの調子を整えるポーズがたくさんあります。身体の内側から健康的になりましょう。

冷え性・血行改善

体を温めて血液循環をよくすることで、冷え性や生理痛の緩和につながります。
冷えにくい身体を作りましょう。

リラクゼーション効果

ヨガの深い呼吸とポーズを実践することで、ストレス状態から人間本来のリズムを呼び戻し、高いリラクゼーション効果を実感できます。

肩こり・腰痛改善

インストラクターの指導のもと、正しいヨガのポーズを実践することで全身の筋肉を使い姿勢やゆがみを整え、改善に導きます。

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パーソナルストレッチ

長崎ハマクロス店

パーソナルストレッチ
トレーナーに身を預けて、からだの歪みを整える美しくしなやかな身体を作りましょう

普段セルフストレッチでは届かないところにも、専門トレーナーが力を抜いた状態でゆっくりとあなたの身体を伸ばしてストレッチをするレッスンです。
事前にカウンセリングを行い、あなたのライフスタイルをしっかりチェック。身体のクセにしっかりとアプローチできるプログラムをご提案します。
専門トレーナーに身をあずけることで、身体全体の歪みを整えて血液と神経の流れを正常化させ、あなた自身が持つ自然治癒力を高めます。姿勢を美しくすることはもちろん、慢性的な肩こり・腰痛などにも効果が期待できます。

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パーソナルストレッチはこんな方におすすめ

パーソナルストレッチはこんな方におすすめ!

5つのポイント
腰痛、肩凝り解消

骨盤の歪みや左右バランスを整える事により、骨盤の前傾や後傾を正しい位置に戻し、腰や肩への重力からくる負担を軽減する事て、腰痛や肩凝りの解消に繋げていきます。

冷え症、脚のむくみ解消

骨盤周りをほぐす事で、骨盤内の混雑を解消し、スペースを確保する事で、足腰への血流を促進し、脚のむくみや冷えを改善します。

ヒップラインの引締め

骨盤に歪みが生ずると、骨盤が開き気味になり、お尻も横に広がり、下半身がより太って見えてしまいます。骨盤を引き締めると、お尻の位置が上がり、筋肉のつき方も正常になるので引き締まったキレイなピップラインを実現させます。

ウエストの引締め

背骨のゆがみを解消し、姿勢を正しい位置に戻す事で腰回りの筋肉も鍛えられ、脇腹の筋肉も引き締り、ウエストのくびれ効果が期待出来ます。

バストアップ効果

骨盤を中心とした骨格の歪みを調整する事で、背骨が正常な位置に戻り、猫背が改善されて、ゆがんでいた胸郭の為に垂れていたバストのアップ効果が期待出来ます。

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